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2014年03月24日

デトックス式ダイエットとは

デトックス式ダイエットとは


半身浴.jpg

デトックス式ダイエットとは、体の中に溜まった毒素を
体外に排出することによりスリムになり、また美肌にもつながる
という女性には嬉しいダイエット方法です。

デトックスという言葉はよく耳にされると思いますが、
これを活用してデトックス式ダイエットをするということですね^^

体内に溜まった毒素を排出するダイエット方法ですので、
スリムになれるだけでなく、健康面にもいいのは言うまでもありません。

キツイ食事制限や運動に重点を置いたダイエット方法よりも、
デトックス式ダイエットは苦にならないのではないでしょうか。

ではデトックス式ダイエットとは、実際どのようなことを
すればよいのでしょうか?

デトックス式ダイエットの簡単な方法として、最もポピュラーなのが
水をたくさん飲むという方法です。
有名モデルなどが、一日2リットルもの水を飲むという話を
よくされていますよね。
2リットルの水を飲んでモデルのような体型になれるのであれば、
デトックス式ダイエットをやってみる価値があると思ってしまいますよね。

ところが、デトックス式ダイエットをするには、
それに用いる水が重要なんですよ。

水道水などではなくて、ミネラルウォーターなどを飲むと
デトックス式ダイエットを効果があるそうです。
硬水の方がいいって話もありますが、硬水は結構飲みにくいのがデメリット。
軟水でも全然OKだと思いますよ^^

そして、デトックス式ダイエットには、
リンパをマッサージするという方法もあります。

リンパマッサージとは、体の中に蓄積されている毒素を
リンパ液にのせて体外に排出するという方法です。

効果的なのは、入浴後の体が温まっているときに行うといいとされています。
また、入浴法として熱すぎない温度で半身浴を行うと、
さらにデトックス式ダイエットに効果を期待できます。

半身浴というのは、みぞおちよりも下の位置あたりまでの湯船に浸かり、
約20分間、汗が流れ出るまで湯に浸かっている入浴法です。

この半身浴を行ったあとでリンパマッサージを行うと、
より一層、デトックス効果が期待できます。

デトックス式ダイエットの方法は、ネット上でいろいろと公開されています。
中には自分で考え出したというデトックス式ダイエット方法も
たくさん紹介されているようです。
ぜひ他のサイトもチェックしてみて、ご自分にぴったりな
デトックス式ダイエット方法を探してみてください。

毎日の生活の中でデトックス式ダイエットを取り入れれば、
体調もよくなり、ダイエットもできて、まさに一石二鳥ですね。
ぜひスリムで健康な体を手に入れて欲しいと思います。

posted by ダイエッターたえ子 at 04:28 | ダイエット
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